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Zurück in die Kraft

Burnout verhindern – Stabilität finden – Potenzial leben
Du bist Führungskraft, Unternehmerin, Unternehmer, Expertin oder Experte in deinem Fach. Du führst, entwickelst, organisierst – für Projekte, Menschen und Ideen. Du willst gestalten, bewegen, verändern.

Doch du spürst:
Das System, in dem du dich bewegst, zehrt an dir.

  • Termine, Druck, Konflikte und blinder Aktionismus fordern mehr, als du geben kannst.
  • Du funktionierst – aber innerlich verlierst du an Klarheit, Energie und Lebensfreude.
  • Müdigkeit, Verspannungen, körperliche Beschwerden sind längst Alltag geworden.
  • Dein Gedankenkarussell steht auch nachts nicht still.
  • Du hast das Gefühl, viel zu leisten – und dennoch das Wesentliche zu verpassen.
  • Für Familie, Freundschaften, Hobbys und echte Regeneration bleibt kein Raum mehr.

Was Du Dir wünschst:

  • Du willst raus aus dem Funktionsmodus. Endlich aus dem „Hamsterrad“ aussteigen.
  • Du willst wieder kraftvoll wirken – nicht nur funktionieren.
  • Nicht am Limit leben, sondern in deinem Element.

Dann bist du hier genau richtig.

Wer Dich begleitet:

  • Ich bin Sandra – Führungskräfte & Mental Health Coach, Ayurveda Beraterin und Yogalehrerin.
  • Ich begleite ambitionierte Persönlichkeiten, Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer dabei, bei Erschöpfung und Überlastung wieder zurück in ihre Kraft zu kommen – für mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit im (Berufs-)Leben.
  • Dabei ist nicht nur eine gesunde Abgrenzung wichtig, sondern auch der Blick auf die inneren Begrenzungen, die durch Stress, Sorgen und Ängsten entstehen.
  • Ich begleite dich zurück in die Kraft, für mehr Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Leichtigkeit.
Schreib mir
Profilbild Sandra Lorenz

Warum mentale Gesundheit entscheidend ist

Mentale Gesundheit und Erfolg gehören zusammen

Menschen mit hohem Verantwortungsgefühl, starker Leistungsorientierung und tiefer Identifikation mit ihrem Beruf geraten oft durch ihre eigenen inneren Antreiber und Muster an ihre Grenzen.

Genau dann wird es entscheidend, den Fokus wieder auf die eigene Gesundheit zu richten.
Aus eigener Erfahrung und aus meiner Arbeit mit den Top-Management sowie Fach- und Führungskräften, weiß ich, was es heißt für etwas zu brennen – und was es bedeutet, auszubrennen.

Meine eigene Erschöpfung führte mich zum Yoga und Ayurveda. Diese Lehren haben mir geholfen, wieder in meine Kraft zu kommen und fließen heute gemeinsam mit psychologischem Wissen in meine Arbeit ein.

Mentale Gesundheit ist kein „Nice to have“, sondern Eroflgsfaktor, Wenn Du wirklich wirken willst.

Nachhaltige Leistung ist ohne Gesundheit nicht möglich.
Wirtschaftlicher Erfolg darf nicht auf Kosten der eigenen Lebensqualität gehen.

Manage deine Energie, nicht deine Zeit. Für mehr Kraft, Fokus und Leichtigkeit.

Du denkst anders.
Ich arbeite genauso.

Wenn du dich in der Beschreibung wieder findest, dann schreib mir!
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Stärken wie Leistungsorientierung und hohes Verantwortungsgefühl lassen deine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund treten

Du weißt nicht, wie du alle Termine und Verpflichtungen schaffen sollst. Es wird, egal wie gut du dich organisierst, immer zu viel.


„Mach mal langsam“ oder „entspann dich mal“ funktioniert bei dir nicht. Du hast Lust auf Leistung, doch du brauchst ein System, dass dich trägt und nicht ausbrennen lässt.


Du fühlst dich eingeengt, müde, kraftlos. Du kannst schwer abschalten und leidest an Schlafstörungen.
Du sehnst dich nach Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Mein Weg mit Dir:

Als Führungskräfte- & Mental Health Coach, Ayurveda Beraterin und Yogalehrerin begleite ich dich dabei:

  • Zur Ruhe zu kommen und deine mentale Widerstandskraft zu stärken
  • Innere Antreiber, Prägungen und dysfunktionale Muster zu erkennen.
  • Innere Konflikte zu lösen
  • Einen gesunden Umgang mit hohen Anforderungen und Verantwortung zu finden.
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Schritt für Schritt
Zurück in die Kraft

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Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die deine Gesundheit schützt und dir Ruhe, Klarheit und Fokus schenkt.
So entsteht nicht nur Stabilität für dich – sondern auch ein wertvoller Beitrag für eine gesündere Arbeitswelt.

Mit einem kraftvollen Mix aus eigener Erfahrung, psychologischem Wissen und den uralten Lehren aus dem Yoga und Ayurveda begleite ich dich auf deiner Reise zurück in die Kraft – für ein Leben, das zu dir passt.

Was Kunden sagen

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Anke H. – Arzthelferin

„Zurück in die Kraft „, bin ich beim Workshop mit Sandra ohne Anstrengung gekommen. Ich habe mich ohne Erwartungen dem Fluss des Workshop hingegeben.
Rausgegangen bin ich mit dem kraftvollen Gefühl für mich selbst die wichtigste Person zu sein.

Von
• Atemübungen,
• kleinen Aufmerksamkeiten (welche ich für mich im Alltag intregieren kann),
• dass ich kleine Erfolge feiern darf wie grosse ,
• ayurvedischer Ernährung und Achtsamkeit,
• bis zu achtsam, leichten, entspannenden
• Yoga Übungen,

gabe ich aufgesogen wie ein Schwamm und in Kraft umzuwandeln angenommen.

Vielen lieben Dank für diese wundervolle Zeit und die Möglichkeiten, welche du uns mitgegeben hast, liebe Sandra

Anja N. K. Gruppenleiterin KFW

Besonders gut an Sandras Workshop gefallen mir die Atmosphäre und ihre begeisterte und verständliche Art, Wissen mit konkret Lebenserfahrung zu verbinden. Gleich mehrmals täglich mit ihr zu meditieren, ist die reinste Wohltat.

Julia D. Projektleiterin

Sandra hat mir in einer beruflichen und privaten herausfordernden Situation ungemein geholfen. Durch Ihre wertschätzende, emphatische und lebenskluge Art habe ich mich vertrauensvoll in einen teils sehr persönlichen Bereich begeben können, in dem beruflich negativ wirkende Glaubenssätze und Muster in kurzer Zeit herausgearbeitet, benannt und positiv umgewandelt werden konnten.

In Kombination mit ihrer langjährigen Praxiserfahrung als Personalerin konnte sie meine beruflichen Herausforderungen im Zusammenhang mit meinen Mustern nicht nur sofort verstehen, sondern für mich sinnvoll einordnen. Flankiert mit wertvollen Tipps und Übungen zur mentalen Stärkung konnte ich dadurch mehr Sicherheit und Kraft gewinnen, um meinen eigenen, neuen und gesünderen Weg sowohl privat als auch beruflich zu gehen.

Besonders hilfreich fand ich, dass alle Punkte und Tipps nach jeder Coaching Sessions von ihr in einem individuellen Plan zusammengestellt wurden. So hat man sein eigenes „Hand-Out“, das man bei Bedarf immer wieder hervorholen kann. Ich kann die Arbeit mit ihr nur empfehlen, man merkt, dass Sandra mit ihrem ganzen Herzen bei den Menschen ist.

Danke für deine Hilfe und Unterstützung liebe Sandra!“

Julia D.

„Ich habe an Sandra’s Workshop „Mit Ayurveda – zurück in die Kraft“ teilgenommen und bin inspiriert, erfüllt und voller Vorfreude in mein eigenes Ayurveda-Wohlfühl-Energie-Programm nach dem Wochenende gestartet. Mit großer Freude merke ich positive Veränderungen, mehr Kraft und Energie und versuche, die für mich passenden Tipps und Tricks weiterhin in meinen Alltag einzubinden. Sehr hilfreich hierbei ist, dass Sandra auch nach dem Workshop bei den Teilnehmern per Mail nachfasst und Mut macht, in kleinen Schritten dran zu bleiben – so wird eine nachhaltige Umsetzung des Gelernten unterstützt. Der Workshop selbst hat viel Spass gemacht und wurde von Sandra passioniert, leidenschaftlich, fachlich kompetent und perfekt zugeschnitten auf die einzelnen unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer gestaltet. Alle waren begeistert, ich komme wieder zu Folgeworkshops. Danke liebe Sandra!“

Kerstin G.

Der Workshop „Mit Ayurveda zurück in die Kraft“ war eine rundum bereichernde Erfahrung. Er war nicht nur äußerst informativ und erhellend, sondern auch wohltuend entspannend. Sandra hat die Grundlagen des Ayurvedas mit großer fachlicher Kompetenz und zugleich auf sehr empathische, einfühlsame und herzliche Art vermittelt. Besonders wertvoll sind die vielen Tipps und Anregungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ich habe das Wochenende in dieser wunderbaren Runde sehr genossen.
Vielen herzlichen Dank, liebe Sandra!

Daniela N. - Selbständig

Für mich war der Workshop echt super, in der Hinsicht, dass ich wieder bewusster mit mir umgehe. Ich mache 2x die Woche die Ölmassage, Zungenschaben, am frühen Morgen 1Tasse heisser Ingwertee, und dann noch übern Tag verteilt eine Kanne heisses Wasser mit Koriander-, Kreuzkümmel- und Fenchelsamen. Fühle mich echt super 👍🏻☺️Tausend Dank liebe Sandra 😘🫶🏻für deine Hilfe und Unterstützung 💓💓💓

Verene P. - Kommunikationsexpertin

„Die Mikroroutinen lassen sich leicht umsetzen und bringen mehr Ruhe und Energie in meinen Tag. Es tut mir total gut ein auf mich angepasses Programm zu haben – dafür bin ich Sandra sehr dankbar.“ ♥️ Du kannst die Sätze bei Bedarf auch trennen und mit Namen einbinden (Verena P. vielleicht). 🙃 Foto müsste ich noch schauen welches. LG“

Dora K. - Steuerexpertin

Du hast mir extrem geholfen. Ich bin sehr anders – wieder ich, so wie ich gewesen bin vor meiner schwierigen Zeit. Ich habe vieles von dir gelernt. Ich genieße BEWUSST meinen Alltag. Integriere die Morgenroutinen: Warmes Wasser trinken, Zunge schaben, Meditation, 10 Minuten Yoga. Während des Tages trinke ich jede Stunde ein Glas Wasser und esse ruhig zu Mittag. Abends spazieren …
Und das Leben ist schön. ♥️
Ich bin sehr dankbar, dich kennen gelernt zu haben! DANKE♥️

Der nächste Schritt

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Kontaktdaten:
Sandra Lorenz
Lohstraße 36
61118 Bad Vilbel
Mobil: +49 177 7990507
E-Mail: info@sandralorenz.de